Beginne das Jahr in deinem Bauch!

Nach Weihnachten ist der Körper meist voll.
Voll von Zucker, schwerem Essen, Hektik, Lärm und Erwartungen.

Aber der Körper ist nicht das Problem.
Er sagt uns nur leise, dass er Aufmerksamkeit braucht.

Der Januar-Neustart ist bei uns nicht geprägt von Restriktion, Strafe oder Extremen.
Es geht darum, kurz innezuhalten, durchzuatmen – und zum Essen zurückzukehren: als wichtigste Investition in dich selbst.
Jede Mahlzeit kann ein kurzes Innehalten sein:

• Ein Moment für dich,,
• Raum für Ruhe, eine Erinnerung daran
• dass hochwertiges Essen eine Investition in die Gesundheit ist

Nicht nur in die körperliche, sondern auch in die emotionale.
Denn wenn wir uns um den Körper kümmern, beginnen wir uns auch im Inneren besser zu fühlen.

Beginne dort, wo es am meisten Sinn ergibt – beim Essen.
Leichterer Bauch, ruhigerer Kopf.

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Der Darm ist unser zweites Gehirn.
Und es gab nie einen besseren Zeitpunkt, um anzufangen, ihn zu pflegen.

Der Großteil des Serotonins – unseres Glückshormons – wird im Darm gebildet. 
Die Art und Weise, wie wir verdauen, hat direkte Auswirkungen auf:

• unsere Energie
• Stimmung
• Fähigkeit mit Stress umzugehen
• das Gefühl von Leichtigkeit oder Schwere während des Tages

Wenn die Verdauung überlastet ist, spüren wir das oft auch psychisch.
Durch Müdigkeit, Gereiztheit, Unruhe.

Nach einer Zeit des Überflusses und schwerer Mahlzeiten ist es natürlich, das System beruhigen zu wollen.
Nicht drastisch. Sondern sanft, regelmäßig und mit Respekt vor dem Körper.
Wenn sich die Verdauung beruhigt, beruhigt sich oft auch der Kopf.

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